【2段調理】焼きサバと白菜と鶏胸肉のポン酢蒸し

Nakoma

ホットクックの2段調理で、同時に2品作って時短調理！

材料（2人分）

1. サバの塩焼き
   • 塩サバ切り身：2切
   • レモン
2. 白菜と鶏胸肉のポン酢蒸し
   • 白菜：1/8玉
   • 鶏胸肉：1/2枚
   • えのき：1袋
   • お好みの野菜（にんじん、しめじなど）
   • ポン酢：適量
   • 塩こしょう：適量

作り方

1. 下準備
   • サバは冷凍の場合は解凍し、半分にカットしておきます。
   • 白菜は一口大に切ります。
   • 鶏胸肉は一口サイズにカット。
   • えのきは石突を落とし、半分にカット。
   • その他にんじんやしめじなどお好みのお野菜もカットしておく。
2. ホットクックにセット
   • 1段目に皮目を下にしてサバを並べます。
   • その上にクッキングシートを重ね、白菜、えのき、鶏肉を並べます。
   • 自動メニューのアクアパッツァを選択しスイッチオン
3. 仕上げ
   • 出来上がり〜の合図で温野菜をクッキングシートごと取り出します。
   • サバを裏返して→手動メニュー＞煮詰める＞5分　
   • お皿に盛り付け、温野菜にはポン酢をかける

栄養ポイント

このレシピは、タンパク質と野菜をバランス良く摂取できる健康的な一品です。

• サバ：オメガ3脂肪酸豊富
• 鶏胸肉：低脂肪、高タンパク
• 白菜：食物繊維が豊富

おわりに

忙しい日でも、栄養バランスの良い美味しい食事は作れます！ぜひ皆さんも試してみてくださいね。では、また次の美味しいレシピでお会いしましょう！